Tammy Fit

"ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਸ਼ਾਇਦ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।" - ਟੈਮੀ ਹੈਮਬਰੋ

ਟੈਮੀ ਫਿਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੈਮੀ ਵਾਂਗ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜਿਮ ਲੁੱਟ

ਘਰ ਦੀ ਲੁੱਟ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ

ਘਰਿ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰ

ਜਿਮ ਆਧਾਰਿਤ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਪਾਵਰ ਬਿਲਡਿੰਗ

ਹੁਣ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ!

ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ

ਲੁੱਟ

ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ

ਐਬ.ਐੱਸ

ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ

HIIT

ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟ ਸਰਗਰਮੀਆਂ

ਪੋਸ਼ਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੁਆਚਣ, ਲਾਭ ਦੇਣ ਜਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ/ਮੈਕ੍ਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੂਕ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ।

8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਮਿਆਰੀ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ

ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ

ਐਲਰਜੀ-ਅਨੁਕੂਲ

ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਲੋਜੂਲ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ (MyNetDiary ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ)

ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਰ

ਸਟੈਪ-ਕਾਊਂਟਰ (ਏਕੀਕਰਨ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ)

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ

ਸੈਲਫੀ ਡਾਇਰੀ

ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ

#tammyfit ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ: ਗੋਲ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਸੈਲਫੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਾਮ ਜਿੱਤੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ Facebook ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਿਆ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ! support@tammyfit.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਕੁਝ T&Cs:

• ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਰਕਮ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ

• ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫੀਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖਰਚਾ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਵਿਆਉਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।